इस व्यस्थ लाइफ में सही खानपान हमारी सेहत को दुरुस्त रखने में बहुत मदद करता हैं जिससे शरीर को कई बीमारियों और स्मस्याओ से बचाव और इलाज में भी सहायता मिलती हैं। ज्यादातर हैल्थ विशेषज्ञ पौष्टिक आहार को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं।
जिसमें सबसे पहले फलों और सब्जियों का जिक्र होता है। शरीर को स्वस्थ रहने के लिए ज्यादातर लोग हरी सब्जियों और फलों के सेवन करना पसंद करते है। इसी बीच कुछ हैल्थ विशेषज्ञ अपने पौष्टिक आहार में पपीता शमिल करने की सलाह देते हैं। पपीता हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। इसका सेवन करने से बहुत सी समस्याओ को ठीक करने में सहायता मिलती हैं।
पपीता हमारी सेहत के बहुत लाभदायक होता हैं इसमें विटामिन ए की भरपुर मात्रा मिलती है। तो वन्ही इसमें विटामिन सी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट पदार्थ, क्षार तत्व, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, शर्करा और पानी आदि अच्छी खासी मात्रा में पाये जाते है। आमतौर पर पपीते में विटामिन, फाइबर, कैरोटिन और मिनरल्स प्रचुर मात्रा मिलते हैं। लेकिन आज हम आपको बताने वाले हैं पपीता खाने से कौन कौन से 7 बेहतरीन फायदे होते है।
पपीता खाने से होते हैं ये 7 बेहतरीन फायदें:
1. पपीते में स्वस्थ एंटीऑक्सीडेंट होते है जिन्हे कैरोटीनॉयड के रूप में जाना जाता हैं जिसे विशेष रूप से लाइकोपिन कहा जाता हैं।
2. पपीते के बीज में भरपुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूती प्रदान करते हैं। और विशिष्ठ पदार्थो को बाहर निकालने में सहायता करता है।
3. पपीते के बीज ओलिक एसिड जैसे मोनोउनसैचूरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। ये फैटी एसिड LDL को कम करके कोलेस्ट्रोल के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता करता है।
4. पपीता हमारे चयापचय को विनियमित करने में भी सहायता करता है और हमारे शरीर को वसा के अवशोषण को रोकता हैं इससे मोटापा कम करने में सहायता मिलती है।
5. पपीते के बीज हमारे दिल की रक्षा करने में मदद करते हैं। इसमें पाए जाने वाले बीच एंटीऑक्सीडेंड गुणों से भरपूर होते हैं। जो हमारे शरीर को मुक्त हुए कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।
6. पपीते के बीज में फोलीफेनोल्स होते है जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंड होते हैं। ये हमारे शरीर को अनेक प्रकार के कैंसर से बचाने में मदद करते हैं।
7. पपीते के बीज में एंटी एजिंग गुण भी होते हैं जो हमारे शरीर की त्वचा की लॉच को बनाए रखने में मदद करते हैं और हमारे शरीर पर रेखाएं और झुरियां देखने को नही मिलती हैं।
